Was genau ist das Ziel der Muskel- und Atementspannung?

Mithilfe der Muskel– und Atementspannung können Sie Stress und Anspannungszustände abbauen. Ausserdem sollten Sie nach einigen Wochen Training in der Lage sein, sich mit einer kurzen Übung vor oder nach einer belastenden oder unangenehmen Situation gelassener und ruhiger zu fühlen.

Dazu erlernen Sie zunächst eine Entspannungsmethode: Die Progressive Muskelentspannung (PMR). PMR ist das am besten wissenschaftlich untersuchte Entspannungsverfahren.